Δεν είναι εύκολο να αγαπήσει κάποιος τον εαυτό του. Μερικές φορές χρειάζονται δια βίου μαθήματα αυτοθεραπείας και αυτογνωσίας μέσω γεγονότων που συνέβησαν στο παρελθόν, ώστε να εξυγιάνουμε το παρόν μας και να εξασφαλίσουμε ένα ευτυχισμένο μέλλον.
Του Steven Aitchison
Μπορεί να το έχουμε επαναλάβει αρκετές φορές, αλλά πολλοί από εμάς εξακολουθούν να μένουν αγκιστρωμένοι στο παρελθόν και να κατηγορούν τους εαυτούς τους για αποτυχίες που συνέβησαν πολλά χρόνια πριν. Πώς να δούμε τον εαυτό μας πιο συμπαθητικά όταν μετράμε τόσες αποτυχίες στο παρελθόν;
Αν και ο τίτλος προϊδεάζει για απλούς τρόπους, ώστε να γίνετε πιο αρεστοί στον εαυτό σας, αυτοί μπορεί να είναι δύσκολοι ή εύκολοι, ανάλογα με την προοπτική που έχετε για τη ζωή και το πόσο επιθυμείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο να αγαπήσουμε κάποιον άλλο, αν πρώτα δεν αγαπάμε τον εαυτό μας. Εδώ παραθέτουμε αυτούς τους απλούς τρόπους για να μάθετε πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας από σήμερα.
1. Ξεκινήστε με Αυτό που Βλέπετε στον Καθρέφτη
Όταν κοιτάζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, συνηθίζουμε να επισημαίνουμε αρχικά όλα τα ψεγάδια και τα ελαττώματά μας. Ας ξεκινήσουμε όταν κοιτάμε για πρώτη φορά το πρωί τον εαυτό μας στον καθρέφτη να εκτιμήσουμε την ομορφιά μας. Αντιστρέψτε τον τρόπο που συνηθίσατε να βλέπετε το είδωλο του εαυτού σας. Δείτε ό,τι καλό και όμορφο χαρακτηριστικό έχετε, αργότερα μπορείτε να εντοπίσετε τις ατέλειές σας. Κάντε το καθημερινά και θα δείτε πόσο πολύ θα αλλάξει η άποψη που έχετε για τον εαυτό σας.
2. Κάντε Συχνά Εξόδους
Βγάλτε τον εαυτό σας έξω. Σκεφθείτε πού θα θέλατε να πάτε, ποιο είναι το αγαπημένο σας πάρκο, εστιατόριο, θέατρο ή οτιδήποτε άλλο που θα σας διασκεδάσει; Βγείτε οπουδήποτε και απλά να είστε ο εαυτός σας και να νιώσετε χαλαρά. Νιώστε το φλερτ με τον εαυτό σας και ερωτευτείτε τον ξανά αγκαλιάζοντας την ζωή με την ομορφιά που έχετε μέσα σας.
3. Γελάστε όταν τα Πράγματα Δεν Έρχονται Όπως Περιμένατε.
Πάντα έρχονται αποτυχίες, τις οποίες προσπαθούμε να τις διορθώσουμε και να τις προσαρμόσουμε. Είναι φυσιολογικό και δεν αποτελεί και το τέλος του κόσμου, αν κάτι πάει στραβά. Μην μαλώνετε τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά. Πάρτε το μάθημα που σας παρουσιάστηκε, δείτε τι κάνατε λάθος και ποιες είναι οι δικές σας ευθύνες και ξεκινήστε πάλι την προσπάθεια για ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
4. Επευφημήστε τον Εαυτό Σας για Ό,τι Κάνετε Σωστά.
Συγχαρείτε τον εαυτό σας για τα πάντα που καταφέρνει, από τα πιο μικρά μέχρι τα μεγάλα και σημαντικά. Μπορεί να είναι απλά, όπως το πρωινό ντύσιμο και οι εργασίες του σπιτιού που κάνετε κάθε μέρα. Χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη και πείτε του πως τα κατάφερε τέλεια. Έτσι θα έχετε πάντα αυτοπεποίθηση.
5. Μια Φορά Κάθε Τόσο Μείνετε Ατημέλητοι.
Αφιερώστε μια μέρα χωρίς να ανησυχείτε για το πως φαίνονται τα μαλλιά σας, το μακιγιάζ, τα νύχια και τι παπούτσια θα φορέσετε. Απλά να είστε ο εαυτός σας και φορέστε ό, τι σας φτιάχνει τη διάθεση, σας ευχαριστεί ή σας χαροποιεί. Αφεθείτε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας για μία συγκεκριμένη μέρα.
6. Γράψτε στον Εαυτό Σας Ένα Γράμμα Αγάπης.
Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας για μια βραδιά ανάβοντας μερικά κεριά και ακούγοντας την απαλή μουσική του γούστου σας. Φτιάξτε κάποιο εκχύλισμα βοτάνων ή πιείτε ένα ποτό. Αισθανθείτε αναπαυτικά και ρομαντικά, με τον εαυτό σας και γράψτε του μια επιστολή αγάπης. Υπενθυμίστε του όλα για όσα σας είναι σημαντικός και πόσο απίθανος είναι.
7. Πάρτε Απόφαση Ότι το Παρελθόν Έχει Συντελεστεί
Ώρα να πούμε αντίο στο χθες και να καλωσορίσουμε ό,τι νέο είναι μπροστά μας. Το πρόσωπο που είσαστε χθες διαφέρει από αυτό που είστε σήμερα, να το θυμάστε αυτό. Έχετε μεγαλώσει, έχετε μάθει πολύ περισσότερα και έχετε εξελιχθεί σε ένα πολύ καλύτερο πρόσωπο σήμερα, απ’ ο,τι ήσασταν χθες. Αφήστε το παρελθόν να φύγει και ασχοληθείτε με το σήμερα.
8. Αφήστε Σημειώσεις Αγάπης Προς τον Εαυτό Σας Παντού
Αφήστε τα παντού. Κολλήστε post-in στον καθρέφτη του μπάνιου, στο κομοδίνο σας, στην κουζίνα και όπου αλλού θα τραβήξουν την προσοχή σας. Γράψτε διάφορες διασκεδαστικές σημειώσεις που επιβεβαιώνουν θετικά τον εαυτό σας και κάθε φορά που πέφτετε πάνω τους διαβάστε κάθε μια από αυτές δυνατά για να τις ακούσετε καλά.
9. Κάντε Δώρο στον Εαυτό Σας Κάτι Ωραίο.
Ένα νέο περιοδικό, ένα μπουκέτο λουλούδια, ένα νέο ζευγάρι παπούτσια, οτιδήποτε. Δώστε κάτι που θα ευχαριστήσει τον εαυτό σας. Αξίζετε όλα τα ωραία πράγματα, και αν δεν έχετε κάποιον στη ζωή σας για να σας ευχαριστήσει με ένα όμορφο και συμβολικό δώρο, κάντε το εσείς για σας. Έτσι υποδεικνύετε στον εαυτό σας πόσο απίθανος είναι.
10. Υπενθυμίστε στον Εαυτό Σας Όλες τις Δεξιότητές Του
Φέρτε στο μυαλό σας όλα εκείνες τις δεξιότητες και ταλέντα που σας είναι γνωστά και όλα όσα συνηθίζουν να σας επευφημούν τα άτομα που έχετε γύρω σας Ίσως έχετε μια καλή αίσθηση του χιούμορ ή έχετε χαρίσματα στην επικοινωνία κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους. Να είστε περήφανοι για το ταλέντο που έχετε.
Σε αυτόν τον ανταγωνιστικό και πολυάσχολο κόσμο, είναι συνηθισμένο να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και να τους ζηλεύουμε, γιατί πιστεύουμε ότι όλοι οι άλλοι είναι που κάνει καλύτερα από εμάς. Ποτέ να μην σκέφτεστε τους άλλους. Ό,τι είναι καλό για τους άλλους δεν σημαίνει πως είναι καλό και για σας. Η ζωή δεν είναι ένας διαγωνισμός και όσα κάνετε και καταφέρνετε αξίζετε συγχαρητήρια ανεξάρτητα από την γνώμη των άλλων.
Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την ψυχολογία κάντε like στην σελίδα Τα Μυστικά Μιας Ευτυχισμένης Ζωής στο facebook, πατήστε εδώ
Κάθε αναδημοσίευση ολική η μερική θα πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με αναφορά πηγής στο site μας και σύνδεσμο (link) στο άρθρο
share24.gr Μοιράσου την Ιδέα
