share24.gr Μοιράσου την Ιδέα
Κάθε βράδυ λίγο πριν πέσουμε για ύπνο φροντίζουμε τον εαυτό μας, ώστε να χαλαρώσουμε και αφήνουμε τη φύση να κάνει τα υπόλοιπα ενώ κοιμόμαστε. Πίνουμε ένα τσάι, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, τα καθαρίζουμε με νήμα, κάνουμε ένα γρήγορο ντους, φοράμε τις πιτζάμες μας και πέφτουμε για ύπνο.
Ωστόσο υπάρχει κάτι ακόμα που πρέπει να εντάξουμε στο τελετουργικό μας, μια νέα συνήθεια που θα ωφελήσει κάθε κύτταρο του οργανισμού μας ενώ εμείς κοιμόμαστε.
Πιείτε χρυσό γάλα αμυγδάλου το πολύ 60 λεπτά πριν πέσετε στο κρεβάτι και αφήστε τα συστατικά του να δουλέψουν πάνω σας. Το κύριο συστατικό του χρυσού γάλατος είναι ο κουρκουμάς, του οποίου η κύρια δραστική ένωση, η κουρκουμίνη, έχει μια σειρά αντιοξειδωτικών, αντικαρκινικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.
Υπάρχει άλλο ένα σημαντικό συστατικό στο χρυσό γάλα: το μαύρο πιπέρι. Όταν συνδυάσετε μαύρο πιπέρι με κουρκουμά, αυξάνετε την βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης περίπου χίλιες φορές. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να την απορροφήσει σε μεγάλο ποσοστό.
Διαβάστε: Αυξήστε την απορρόφηση του κουρκουμά από τον οργανισμό
Μόλις αρχίσετε να πίνετε χρυσό γάλα θα δείτε στον οργανισμό να συμβαίνουν τα παρακάτω;
1. Βελτιώνει την υγεία του ήπατος.
Θα αρχίστε να νιώθετε σταδιακά καλύτερα καθώς θα αισθάνεστε το εσωτερικό σας καθαρότερο και απαλλαγμένο από τοξίνες. Αποδεικνύεται πως ο κουρκουμάς είναι σε θέση να βελτιώσει τη γενική υγεία του ήπατος, καθιστώντας την αποτοξίνωση του σώματος πιο αποτελεσματική.
2. Το μυαλό σας θα λειτουργεί καλύτερα από πριν.
Το χρυσό γάλα θα κάνει το μυαλό σας να λειτουργεί στο 100% της απόδοσής του! Αυτό συμβαίνει γιατί η κουκουρμίνη ενισχύει τη μνήμη και βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία.
3. Βελτιώνει τη λειτουργία του παχέος εντέρου.
Για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα διάρροιας, επιβάλετε να αρχίσουν να πίνουν χρυσό γάλα. το πεπτικό σας σύστημα θα βελτιωθεί, θα σταματήσετε να έχετε πρόβλημα με τα αέρια και τις εκκενώσεις.
4. Θα ενισχύσετε την Ανοσία του οργανισμού και δεν θα αρρωσταίνετε συχνά.
Ο κουρκουμάς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας σας να αποφύγετε τις αρρώστιες και τα κρυολογήματα.
Πως να φτιάξετε χρυσό γάλα με γάλα αμυγδάλου:
Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να ετοιμάσετε μια κρέμα κουρκουμά την οποία θα προσθέσετε αργότερα στο γάλα αμυγδάλου.
Θα χρειαστείτε:
- 1/2 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό
- 1/4 φλιτζάνι βιολογικό κουρκουμά σε σκόνη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μαύρο πιπέρι
Οδηγίες παρασκευής:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά μέχρι το μείγμα να αποκτήσει κρεμώδη υφή. Μετά, βάλτε το στο ψυγείο να παγώσει.
Στη συνέχεια, για να παρασκευάσουμε το χρυσό γάλα αμυγδάλου. Θα χρειαστούμε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό λάδι καρύδας
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κρέμα κουρκουμά, που παρασκευάσαμε πριν
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- Βιολογικό, ακατέργαστο και αφιλτράριστο μέλι για τη γεύση
Οδηγίες παρασκευής για το χρυσό γάλα:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε μέτρια φωτιά, εκτός από το μέλι. Μην αφήνετε να φτάσει σε σημείο βρασμού το μείγμα. Μόλις ζεστάνει, βγάλτε το από τη φωτιά και προσθέστε λίγο μέλι για γεύση. Πιείτε το αμέσως και νιώστε την αναζωογόνηση που σας προσφέρει.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
