Tag Archives: Ευεξία

Υπάρχουν τουλάχιστον πέντε λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να ξεκινήσετε να καταναλώνετε ρόδια πιο συχνά. Σύμφωνα με το έθιμο, το ρόδι είναι οιωνός της τύχης. Ο κόσμος μπορεί να μην κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα συμπτωματικά, αλλά κρίνοντας από τα οφέλη που έχει η κατανάλωσή του στην υγεία τού …

Τι μας κρατά υγιείς και ευτυχισμένους στη ζωή μας; Αν έπρεπε να επενδύσετε τώρα στον καλύτερο μελλοντικό σας εαυτό, πού θα επικεντρώνατε τον χρόνο και την ενέργειά σας; Ομιλία του Robert Waldinger, ψυχίατρος και καθηγητής στο Harvard Medical School Υπήρξε μια πρόσφατη έρευνα στους νέους οι οποίοι ρωτήθηκαν ποιοι ήταν …

Οι λανθασμένες αποφάσεις του παρελθόντος και η αβεβαιότητα των μελλοντικών σχεδίων μας γεμίζουν οδυνηρές σκέψεις που βγαίνουν δύσκολα από το μυαλό μας και μας ταλαιπωρούν όλη τη μέρα για πολύ καιρό. Αυτή η διαρκής εγρήγορση σκέψεων μας αφήνει σε μια κατάσταση διαρκούς αγωνίας και στρες. Ενώ ο καθένας μπορεί να …

Το Prozac μπορεί να μην είναι ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσουμε την κατάθλιψη. Έχει βρεθεί πως τα μικρόβια του εδάφους έχουν παρόμοιες επιπτώσεις στον εγκέφαλο, χωρίς τις παρενέργειες των φαρμακευτικών σκευασμάτων και τον πιθανό εθισμό που αυτά προκαλούν. Μάθετε περισσότερα για το πως το χώμα μπορεί να δράσει ως …

Ίσως έχετε ακούσει πολλούς να μιλούν για την ενσυνειδητότητα (mindfullness), δηλαδή την επίγνωση του να ζεις τη στιγμή. Ο όρος αυτός έχει προέλθει από τις ανατολικές φιλοσοφίες και από μεθόδους που υπόσχονται να βοηθήσουν ώστε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι με λιγότερο άγχος. αλλά κανείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση …

Σταματώντας απλά μια συνήθεια, οι μέρες θα σας φανούν γεμάτες και κάθε στιγμή σας θα μεστώσει από ικανοποίηση! Είναι δύσκολο κάποιος να το συνειδητοποιήσει, αλλά το μυστικό για να γεμίσουμε τη μέρα μας με πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και μας χαρίζουν ευεξία είναι απλά να κρατήσουμε μακριά …

Μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να “διαβάσουμε” τα αισθήματα που έχει κάποιος για μας και αναρωτιόμαστε αν το πρόσωπο για το οποίο ενδιαφερόμαστε, μας αγαπά ή όχι. Υπάρχουν κάποια κρυφά σημάδια που μπορείτε να δείτε στους άλλους με τα οποία κωδικοποιούν τα αισθήματά τους και στην ουσία σας λένε σ …

Είναι συχνά δύσκολο να αντιληφθείς πόσο κοντά είσαι στην επιτυχία. Κατά καιρούς όλοι μας αισθανόμαστε πως απέχουμε πολύ από την επιτυχία. Νιώθουμε πως έχουμε τελματώσει στην ίδια κατάσταση και αγωνιζόμαστε για να κάνουμε ακόμη και την παραμικρή πρόοδο. Όλα όσα νιώθουμε είναι φυσιολογικά, αλλά θα πρέπει να απελευθερωθούμε από τέτοιες …

Το ανθρώπινο μυαλό είναι υπέροχο, αλλά δεν είναι τέλειο. Οι Γνωστικές Προκαταλήψεις, για παράδειγμα, περιορίζουν τον τρόπο σκέψης μας, χωρις να το καταλαβαίνουμε συνειδητά. Επηρεάζουν τις αποφάσεις μας, τις απόψεις μας για διάφορα θέματα και τα συμπεράσματα στα οποία καταλήγουμε, συχνά με έναν καταστροφικό τρόπο. Οι Γνωστικές Προκαταλήψεις δεν μπορούν …