Tag Archives: Σπανάκι

Ίσως έχετε βιώσει τη βραχυπρόθεσμη επίδραση του φαγητού στον εγκέφαλό σας: μια αύξηση του σακχάρου μετά από πολλά γλυκά, ή μια νοητική αδυναμία λόγω πείνας. Ωστόσο, αυτό που τρώμε μας επηρεάζει και μακροπρόθεσμα. Αρχής γενομένης από τη μήτρα μέχρι τα βαθιά γεράματα, οι διατροφικές μας συνήθειες δεν διαμορφώνουν μόνο το …

Μήπως η μετεωρολογική υπηρεσία προβλέπει παγετό; Αν συμβεί κάτι τέτοιο, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να δράσετε γρήγορα για να προστατεύσετε τα φυτά από τις επικίνδυνες χαμηλές θερμοκρασίες. Ευτυχώς, έχετε πολλές επιλογές για να προστατέψετε τα φυτά σας, ακόμα κι αν δεν είστε προετοιμασμένοι εκ των προτέρων. Ο παγετός καταστρέφει …

Υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα σαλάτες, πολύχρωμες, πράσινες, νόστιμες ή.. συνηθισμένες. Όπως και να είναι αυτό συνιστά μια  νόστιμη και υγιεινή συνήθεια. Οι σαλάτες όμως δεν είναι μόνο μια τυπική ανάμιξη λαχανικών, που καλύπτονται, πολλές φορές, από ένα ντρέσινγκ. Οι σαλάτες πλέον είναι ένα είδος διατροφής με τεράστια ποικιλία …

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας υπολογίζεται ότι υπάρχουν 47.500.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από άνοια (1). Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το 8,8% των ατόμων που θα περάσουν τα 65 έτη, θα παρουσιάσουν κάποια μορφή αυτής της εκφυλιστικής νόσου του εγκεφάλου. Ευτυχώς, μπορούμε να προλάβουμε μέσω …

Το σπανάκι (Spinacia oleracea) είναι ένα ποώδες ετήσιο λαχανικό που μπορείτε να καλλιεργήσετε εύκολα σε κάποια σκιά στον κήπο σας ή σε παρτέρια ή σε μεγάλες γλάστρες σε εσωτερικό χώρο κοντά σε παράθυρο που βλέπει στον ήλιο. Μεγαλώνει αρκετά γρήγορα και τα φύλλα του είναι αρκετά θρεπτικά, πλούσια σε συστατικά …

Εάν αισθάνεστε συχνά κόπωση ή είστε υποτονικοί, έφτασε ο καιρός να καθαρίσετε και να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Διάφορες καταστάσεις όπως το στρες, η κακή διατροφή, η απραξία και οι περιβαλλοντικοί ρύποι συσσωρεύονται στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου αφήνοντάς σας χωρίς ενέργεια και δημιουργώντας νοσηρές εξάρσεις στο …

Κάθε πρωί σηκωνόμαστε με μια αίσθηση δυσκαμψία, κουρασμένοι ή βαριεστημένοι και χρειαζόμαστε κάτι για να μας δώσει την ενέργεια για να τα βγάλουμε πέρα όλη την υπόλοιπη μέρα. Ενώ ο καφές είναι ένα ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία, πιθανόν δεν πρέπει να βασιζόμαστε σε αυτόν για το υπόλοιπο …

Αποκαταστήστε την καλή λειτουργία της καρδιάς σας και διατηρήστε την υγιή με μια ποικιλία τροφών που έχουν την ικανότητα να αποφράσσουν και να καθαρίζουν τις αρτηρίες από τη συσσώρευση πλάκας, να μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση, και να μειώνουν τις φλεγμονές των αγγείων, τους κύριους ενόχους της καρδιαγγειακής νόσου. Πολλές …