Tag Archives: στρες

«Η ζωή είναι δέκα τοις εκατό βιώματα και ενενήντα τοις εκατό ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε» – Dorothy M. Neddermeyer Το άγχος είναι μια καθημερινότητα, πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε. Εάν κι εσείς υποφέρετε από άγχος, μην  ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι, απλώς δεν πρέπει να καταπιέζετε τις σκέψεις που σας …

“Μια είναι η πηγή της νεότητας: βρίσκεται στο μυαλό μας, στα ταλέντα μας, στη δημιουργικότητα που έχουμε στη ζωή μας και στη ζωή των ανθρώπων που αγαπάμε. Μόλις βουτήξουμε σε αυτή την πηγή, τότε θα έχουμε νικήσει μια και για πάντα το γήρας.” ~ Sophia Loren Ένα ενδιαφέρον δεδομένο: Η …

Ο Ιπποκράτης είχε δίκιο όταν είπε: “Το φαγητό να είναι το φάρμακό μας και το φάρμακο να είναι το φαγητό μας”. Ο Ιπποκράτης γνώριζε καλά το 400 π.Χ. αυτό που εμείς σήμερα αγνοούμε, παρά την εξέλιξη της επιστήμης. Η διατροφή είναι πολύ σημαντική, καθορίζει τη σωματική και ψυχική υγεία μας …

Μερικά δύσκολα μονοπάτια μας οδηγούν συχνά σε μαγευτικούς προορισμούς ζωής. Το καλύτερο δεν έχει έρθει ακόμη – Zig Ziglar Η ζωή είναι γεμάτη εμπόδια και, μερικές φορές, μας φαίνεται αδύνατο να τα αντιμετωπίσουμε. Ζούμε μια συνεχή πίεση, δουλεύουμε πολύ στο γραφείο, μετά συνεχίζουμε με δουλειές στο σπίτι, παλεύουμε να διατηρήσουμε …

Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, η κατάθλιψη χαρακτηριζόταν ως «χημική ανισορροπία» του εγκεφάλου, ωστόσο πρόσφατα οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα και εμπλέκονται σε αυτό και τα προβιοτικά! Η θεωρία της χημικής ανισορροπίας μας βοηθά να αντιληφθούμε την κατάθλιψη, ωστόσο δεν αναφέρεται στην βασική αιτία. Αντιθέτως, …

«Είναι μια τέλεια μέρα για να χαρίσουμε μια αγκαλιά. Δεν είναι έτσι κάθε μέρα!»   Θέλετε να νιώσετε ότι βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου; Αγκαλιάστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο πιο σφικτά, τόσο το καλύτερο. “Οι ψυχικές αγκαλιές” δεν αρκούν· πρέπει να είναι σφιχταγκαλιστές! Τώρα πλέον γνωρίζουμε ότι μια αγκαλιά …

Όσο εκσυγχρονισμένη και απαλλαγμένη από κοινωνικά στερεότυπα κι αν φημολογείται ότι είναι η σημερινή εποχή και η κοινωνία μας, στην πραγματικότητα δεν έχει απωθήσει εντελώς κάθε ψεγάδι από τον ανδροκρατούμενο χαρακτήρα που ανέκαθεν τη διέπει. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί εύκολα – πέραν από άλλα συμβάντα, φαινόμενα και καταστάσεις και – …

Οι Αρχαίοι Έλληνες έλεγαν, “νους υγιής εν σώματι υγιεί”. Με τη φράση αυτή δήλωναν πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματος. Η σύγχρονη ιατρική μόλις πρόσφατα υιοθέτησε αυτήν την έννοια και η επιστήμη συνεχίζει να αποδεικνύει – ξανά και ξανά – ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στην …

Μήπως αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου; έχετε αϋπνίες και πάει καιρός από την τελευταία φορά που ξυπνήσατε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι; Είναι βασικό να φροντίζουμε την ποιότητα του ύπνου για να διατηρήσουμε την υγεία μας σε ένα καλό επίπεδο. Όταν η διάρκεια του βραδινού ύπνου είναι μικρή, τότε το σώμα και το μυαλό …

Οι λανθασμένες αποφάσεις του παρελθόντος και η αβεβαιότητα των μελλοντικών σχεδίων μας γεμίζουν οδυνηρές σκέψεις που βγαίνουν δύσκολα από το μυαλό μας και μας ταλαιπωρούν όλη τη μέρα για πολύ καιρό. Αυτή η διαρκής εγρήγορση σκέψεων μας αφήνει σε μια κατάσταση διαρκούς αγωνίας και στρες. Ενώ ο καθένας μπορεί να …