ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ

Ίσως έχετε ακούσει πολλούς να μιλούν για την ενσυνειδητότητα (mindfullness), δηλαδή την επίγνωση του να ζεις τη στιγμή. Ο όρος αυτός έχει προέλθει από τις ανατολικές φιλοσοφίες και από μεθόδους που υπόσχονται να βοηθήσουν ώστε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι με λιγότερο άγχος. αλλά κανείς δεν φαίνεται να είναι σε θέση …

Πολλοί από μας όταν σκεφτόμαστε την υγεία μας επικεντρωνόμαστε στις ασθένειες που κληρονομούνται με βάση τη γενετική πορεία των γονέων μας. Πιστεύουμε πως θα έχουμε τις ίδιες ασθένειες που είχε ο πατέρας και τη μητέρα μας. Παρά το γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος του φαινότυπού μας υπαγορεύεται από τον γενετικό …

Σύμφωνα με τις θεωρίες της νευρολογίας, η συνείδηση είναι μια εγγενής ιδιότητα των πάντων γύρω μας, όπως ακριβώς είναι η βαρύτητα. Αυτές οι θεωρίες δεν διατυπώνονται για πρώτη φορά. Υπάρχουν σε αρκετές αρχαίες ανατολικές δοξασίες και θρησκείες, αλλά και σε αρχαία συγγράμματα φιλοσόφων. Ένας από τους πρώτους που έκανε τέτοια …

Έχετε ακούσει αρκετές φορές να λένε πως ο διαλογισμός μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και να σας αλλάξει ακόμα και τη ζωή σας. Επιτυχημένοι επαγγελματίες όλων των κλάδων έχουν αναφερθεί κατά καιρούς στο πώς ο διαλογισμός τους έχει βοηθήσει να αποβάλουν το άγχος και να πετύχουν σε σε …

Μερικές φορές συμβαίνει να καβγαδίζουμε για κάποιο θέμα με κάποιο φίλο, τους συνεργάτες μας ή τους συγγενείς. Είναι μια άτυχη στιγμή που αποπροσανατολίζει τις σχέσεις μας με αυτά τα πρόσωπα. Τι μπορούμε να κάνουμε όταν οι πληγές είναι ακόμα νωπές και βράζουμε από θυμό ώστε να σβήσουμε όλο αυτό το …

Η ενσυναίσθηση (συναισθηματική ταύτιση) μας επιτρέπει να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα των άλλων, να εντοπίζουμε και να κατανοούμε όσα νιώθουν και να αποκαλύπτουμε τα κίνητρά τους, με λίγα λόγια μας επιτρέπει να βλέπουμε τα πράγματα από την πλευρά τους. Το πώς μπορούμε να χειραγωγήσουμε την ενσυναίσθηση παραμένει αντικείμενο έντονης συζήτησης στις …

Στα 30.000 χρόνια που οι άνθρωποι και οι σκύλοι πορεύονται μαζί, ο σκύλος δεν είναι μόνο ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου, αλλά έχει γίνει το πιο δημοφιλές και αγαπημένο κατοικίδιο. Στις μέρες μας οι σκύλοι βρίσκονται σχεδόν στο 50% των νοικοκυριών και αποτελούν μέλη σε πολλές οικογένειες. Από τον τρόπο …

Πολλές φορές αισθανόμαστε πως το μυαλό μας βρίσκεται σε σύγχυση και είναι μπερδεμένο. Θα θέλαμε να υπάρχει ένα κουμπάκι να κάνουμε reset. Η περίοδος των διακοπών είναι μια καλή ευκαιρία να αποφορτίσουμε την ένταση που έχουμε στο μυαλό μας. Ο χρόνος που περνάμε με φίλους και την οικογένειά μας και …

“Το στυλ των μαλλιών μας μπορεί να είναι απλά μια τάση της μόδας, αλλά αν μελετήσουμε την πραγματική σημασία των μαλλιών, θα ανακαλύψουμε ότι μπορεί να στερούμε από τον εαυτό μας μια από τις πιο πολύτιμες πηγές ενέργειας για την ανθρώπινη ζωτικότητα.” –Yogi Bhajan Το τριχωτό της κεφαλής δεν υπάρχει …

Υπάρχει ένα παλιό ρητό στις νευροεπιστήμες που λέει “Νευρώνες που πάλλονται ταυτόχρονα, συνδέονται μεταξύ τους”. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους νευρικούς δρόμους στο μυαλό μας, τόσο ισχυρότερο γίνεται το κύκλωμα που συνθέτουν. Αυτός είναι ο λόγος που δουλεύει ένα άλλο παλιό ρητό, “η πρακτική μας κάνει τέλειους”. Όσο …